「現代人如何抗壓」

林英輝

  報紙上時有傳出自殺甚至殺親案,探究原因,很多是因生活壓力過大而產生厭世,遂萌輕生之念,有的更一不做二不休,不但自己想死,還把至親一併解決。對這樣的人,一般會指其變態,或根本就是神經病一個。但這樣卻不能改變一樁樁慘案的繼續發生。
  其實,在這些案例中,大多都屬於「文明病症」,是因工作、生活上的種種壓力,造成恐慌症、心身症、神經性暴食症等,這些源自於壓力的身心疾病,除尋求醫療管道加以治療外,正本清源之道,仍應回到「瞭解及紓解壓力」的根本處入手。
  《人間福報》上一篇《現代人如何抗壓》的文章對什麼是壓力作瞭解釋,其引述醫學上較為認同的定義,即:「任何需要人去適應的改變即為壓力」,而這些讓人們面臨調整的「改變」即稱為壓力源。
一般來說,壓力是指「個人無法紓解的一種情緒,同時亦是身心無法承受的無形桎梏。當然,這樣的桎梏,自然而然成為一種心理上的負擔」。現代人生活中的「無法承受之重」非常普遍,這就讓許多人有形無形染上這種疾患。 
  星雲大師開示抗壓的妙招:第一、提升自己對事理認知的智能;增加認知的力量。 第二、放寬心胸,像大海容納百川,像虛空容納萬物;凡事包容它,不要負擔它。 第三、提得起,放得下,好像皮箱一樣,用的時候提起,不用的時候放下;凡事不比較、不計較。 第四、與壓力為友,心甘情願的接受它。 第五、乘興逍遙,隨緣放曠,不求不拒。 第六、培植修養的功夫,增強自己的忍耐力、慈悲力、智能力,用自己的心力承擔。
  希望大家凝聚正能量,不為壓力所困,自然擁有彩色人生。