檸檬水減肥7天減6斤

  導語:前段時間,略微發福的趙薇一度被外界猜測為再次懷孕,她在微博上上傳的檸檬照被好友劉燁理解為“酸男辣女”。但趙薇自拍上傳美食,并告知網友自己已經減肥一周了,并說檸檬汁刮油很強大,要像@veggieg(王菲)一樣瘦成一張名片!
  檸檬汁真的像趙薇所說刮油很強大嗎?專家指出,檸檬果肉酸,雖不宜直接鮮食,但檸檬汁或檸檬片泡水,能促進腸道蠕動,加速排泄過程,從這個角度看檸檬還是可以減肥的。

  “檸檬減肥”在演藝圈很流行
  短短几天,趙薇的這則微博關注度已經破萬,更有數千粉絲轉發和留言,但是趙薇到目前并沒有透露具體使用方法,這更引得網友們好奇。
  而記者了解到“檸檬減肥”其實在演藝圈很流行。據稱宋慧喬擺脫baby fat(嬰兒肥),就是靠“檸檬水減肥法”。
  而韓星李孝利也曾在推特上記錄她使用檸檬排毒法減肥的感想。李孝利稱,一天除了喝約4到5杯的檸檬水外,僅攝取水跟香草茶。雖然7天內成功減去了3公斤,但臉部也因此急速老化,所以她建議歌迷可以嘗試用周末的一兩天挑戰,畢竟長時間執行太辛苦了。

  醫生:“刮油”是促進腸道蠕動
  “從檸檬的功效來說,減肥是有幫助的。”中醫認為檸檬性味酸涼,有“和胃”的功效,這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。和胃是中醫治療學朮語,是治療胃氣不和的方法。“胃氣不和則升降功能失常,該代謝的代謝不掉,便容易造成超重等症狀。”陶醫生說,脾胃不和型的超重人群,症狀一般為肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力,不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下,而檸檬更有利於這一類超重患者的減重。
  從現代科學的角度來說,檸檬富含檸檬酸有助消化,含丰富的維生素C,還含有有益血管健康的抗氧化劑,能促進腸道蠕動,加快排便。
  趙薇提到的所謂的強大“刮油”效果,實際上不是真的“刮油”,而是通過檸檬促進腸道蠕動的作用,來減少脂肪等物質在體內的堆積。另外,多喝檸檬水不但幫助“清腸”,也可以增加維他命C的攝取,達到養顏美容之效。

  胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬。

  “不要空腹喝,早晚一杯即可”,專家提醒,檸檬里面的檸檬酸能增強體內代謝,一般食用是對人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。
  早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥,但是切記不能只喝水不吃飯,這是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質,所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要。

  減肥檸檬水制作過程
  1、搾汁--將檸檬洗淨,橫著對半切開,用壓搾器搾出檸檬汁。
  2、兌水--將搾好的檸檬汁倒入杯中,然后倒入3/4杯(150cc)的溫水,跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的,可以多兌點水,大概1杯(200cc)左右也OK。
  3、攪拌--用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水,然后慢慢地喝,讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。